Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle hyperlænker er derfor betalte hyperlænker.
Har du sat dig et mål for at træne regelmæssigt, med et mål om øget muskelmasse. Så er der nogle vigtige ting du skal have styr på, hvis du gerne vil opnå de helt rigtige resultater.
Den rette kost
En ting er selvfølgelig kosten i hverdagen. Du skal sørge for at få de nødvendige vitaminer og proteiner, så dine muskler kan få den rette næring og energi. Når du træner regelmæssigt, skal du derfor både have masser af proteiner, med faktisk og en del kulhydrater. Du skal spise en god gang kulhydrater før og under din træning, så dit energiniveau er i top. Efter træning skal dine muskler restitueres, og har derfor brug for proteiner i din kost her.
Masser af søvn
Søvn er rigtig vigtigt for din restitutionsproces, og betyder at hurtigere kan blive klar til din næste træning, hvis du sover de timer som der skal til. Når vi sover, har kroppen nemlig mulighed for at arbejde på en anden måde – hvor bl.a. vores immunforsvar styrkes, og dit nervesystem repareres. Jo mere søvn du får, desto mere giver du også kroppen mulighed for at hele sig selv.
En bonusinfo er, at du faktisk også sover bedre, hvis du er fysisk aktiv.
Ekstra tilskud
Der findes et hav af forskellige fitness produkter, du kan bruge som et ekstra supplement eller som en form for kosttilskud.
Du finder både proteinpulver, kreatin og meget andet, som kan gavne din træning – og hjælper dig med at øge muskelmasse, markant hurtigere.
Træning af muskler, i form af fitness, er blevet virkelig stort og det har industrien godt lagt mærke til. Hvad betyder det så for dig? Jo, i dag kan du finde almindelige dagligvare, men udviklet til at indeholde mere protein, eller er blevet reduceret i fedt og sukker indhold. Du behøver derfor ikke at holde tilbage med det som alle andre bruger til at smøre på brødet – da du finder det sammen i en form for fitness udgave.
