Dette indlæg er et betalt indlæg og lavet I samarbejde med den/de omtalte virksomheder og/eller deres produkter. Alle hyperlænker er derfor betalte hyperlænker.
Hvis man dyrker meget motion kan man godt opleve at gå ømme ben. Men der er mange måder hvorpå man kan forhindre at man får ømme ben og dermed bliver hindret i at gå så godt eller kommer lige så let rundt omkring. Det kan især være slemt hvis man er lidt oppe i årene og derfor kan det være en rigtig god idé at prøve at følge nogle af rådene
Stræk ud
Man bør altid strække ud efter man har dyrket motion. Når man presset sin krop og bruger sine muskler så trækker de sig sammen. Derfor kan det være en god idé at hjælpe dem med at strække dem ud igen for at de hurtigere kan komme ovenpå igen
Brug kompression
Du har måske hørt om kompressionsstrømer. Det kan hjælpe med at blomomløbet bliver bedre. Du kan både bruger dem under motionen eller i dagene efter for at hjælpe benene. Det kan også være du skal tage skridtet videre og bruge en kompressionsmaskine som kan give dig en god massage i benene ved hjælp af kompression. Det kan f.eks. også hjælpe mod uro i benene
Massagebold og foamroller
Hvis man gerne vil have masseret musklerne helt ud efter man har dyrket motion eller træner, så kan det være du skal anskaffe dig både en massagebold og en foamroller til at hjælpe dig. Det gør det i hvert fald noget nemmere end at du selv skal klare det.
